凉茶为什么不能晚上喝？营养师告诉你正确的饮用时间

编辑：香叶茶叶网小编 2025-08-04 11:58:53 浏览： 0

导读：很多人喜欢在夏天喝凉茶，但是有一些人认为晚上喝凉茶不好，那么凉茶到底为什么不能晚上喝呢？今天我们请来了营养师，为大家解答这个问题。1. 凉茶的成分凉茶是一种中草药饮品，一般是由多种草药配制而成。其中含有的成分有黄酮类、多糖类、挥发油、氨基酸等，这些成分都具有一定的药理作用。2. 凉茶的作用凉茶具有清热解毒、祛湿利尿、消食化积等作用。在夏天，喝凉茶可以帮助我们清热解暑，消除疲劳，提高身体的抵抗力。3...

很多人喜欢在夏天喝凉茶，但是有一些人认为晚上喝凉茶不好，那么凉茶到底为什么不能晚上喝呢？今天我们请来了营养师，为大家解答这个问题。

凉茶为什么不能晚上喝？营养师告诉你正确的饮用时间

1. 凉茶的成分

凉茶是一种中草药饮品，一般是由多种草药配制而成。其中含有的成分有黄酮类、多糖类、挥发油、氨基酸等，这些成分都具有一定的药理作用。

2. 凉茶的作用

凉茶具有清热解毒、祛湿利尿、消食化积等作用。在夏天，喝凉茶可以帮助我们清热解暑，消除疲劳，提高身体的抵抗力。

3. 凉茶的副作用

凉茶虽然有很多好处，但是也有一些副作用。凉茶中的草药成分具有一定的刺激性，容易引起胃肠不适、头晕、心悸等症状。而且凉茶中含有一定的咖啡因，晚上喝可能会影响睡眠质量。

4. 正确的饮用时间

营养师建议，在白天饮用凉茶，因为这样可以让身体有足够的时间将草药成分代谢掉，减少对身体的刺激。而且晚上喝凉茶可能会影响睡眠，所以不要在晚上饮用。

总之，凉茶虽然有很多好处，但是也有一些副作用，大家在饮用凉茶的时候一定要注意剂量和饮用时间，尤其是晚上不要饮用凉茶，以免影响睡眠。

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